PLAN DE ENTRENAMIENTO

29 DE AGOSTO DE 2011

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 10 SUBIDAS DE 30" REC. BAJANDO + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. + 30' A 4'50"/5' EL KM. + 10'
VIERNES: 30' + 16 DIAGONALES + 10'
DOMINGO: 1H.30'

PLAN DE ENTRENAMIENTO

22 de agosto de 2011

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 7 X 50 METROS SUBIDA FUERTE, LA 3 Y 4 SUBIDA SKIPPI + 200 METROS LISOS REC. 2' REPETIR 2 VECES + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. 3 CIRCUITOS DE 1.000 SUBIDA Y BAJADA + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 1H.20'

ESTE MARTES QUEDAMOS PARA HACER LAS SUBIDAS EN LA PUERTA DE LA PISCINA A LAS 7:30' DE LA TARDE
PARA TODO EL QUE QUIERA VENIR
EL JUEVES TAMBIÉN