ENTRENAMIENTO

29 DE JULIO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15' C.       5 X  100-200-300      REC. 1'EL 100-2'EL 200- 3'EL 300 Y ENTRE BLOQUE 5' + 10'
MIÉRCOLES: 60' A RITMO
JUEVES: 15'C.  8'R. 4'L.- 6'R. 3'L.- 4'R. 2'L.- 2'R. 1'L.- 1'R. 1'L.      + 10'  CAMBIOS DE RITMO POR TODO TERRENO
VIERNES: 30' + 20 X 100 EN ZANCADA  REC. 30" A TROTE O EN UN CAMPO DE FÚTBOL DIAGONALES REC. FONDO DE PORTERÍA   + 5'
DOMINGO: 90'

ENTRENAMIENTO

22 DE JULIO DEL 2013

LUNES: 40'
MARTES:  15'C.   2 X 200-300-400-500     REC. 1'-2'-3'-4'         E.B. 5'   +  10'
MIÉRCOLES:  15'A 5'- 15'A 4'45"- 15'A 5'- 15'A 4'45" + 5'
JUEVES: 15'C.  1 X 800-1.000- 2.000-3.000   REC. 3'/5'     + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 15 KM.    

CARLOS PASCUAL MARTOS EN EL ICAN TRIATLON VALLADOLID 2013

El sábado 6 de julio se celebro el ICAN TRIATLON DE VALLADOLID en el que participaron 400 triatletas procedentes de 20 países. El ganador de la triatlon fue el portugués José Manuel Rodrigues con un tiempo de 4h.07'00". Carlos Pascual Martos quedo 76ºgeneral con un tiempo de 39'44" en 1.900 metros de natación, 2h.45'34" en 90 kilómetros de ciclismo, 1h.56'51" en 21 kilómetros de carrera a pie, con un tiempo total de 5h.26'52"

XV PRUEBA DE FONDO RIO DILAR

El día 7 de julio se celebro la XV PRUEBA DE FONDO RIÓ DILAR en un recorrido de 16 kilómetros y en la que participaron 5 atletas del Club Rosario-Trabuco Atletismo, que por orden de llegada primero: Goyo Almazan Arrebola quedo 109º general con 1h.10'36". José Manuel Mateo Perez quedo 168º general con 1h.13'21". Antonio Cabello Vegas quedo 246º general con 1h.17'45". Francisco Javier Cabrera Aguilera quedo 320º general con 1h.20'49". Rafael Sanchis Giner quedo 393º general con 1h.24'14". Antonio Vegas Jurado quedo 473º general con 1h.28'29".

ENTRENAMIENTO

15 DE JULIO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.  5 X 200 - 400    REC. 2'  3'     ENTRE BLOQUE 5'   + 10'
MIÉRCOLES: 60'  EN MEDIO DE LOS 60' CAMBIO DE RITMO 5 X 1'R.1'L.
JUEVES: 15'C.    5 X 1.000    REC. 3'     + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 18 KM.

ENTRENAMIENTO

8 DE JULIO 2013

LUNES: 40'
MARTES: 15' C.   7 X 2 X 200  REC. EL 200  Y ENTRE BLOQUE 5'   + 10'
MIÉRCOLES: 15'C. 5 X 3'R.3'L.  + 15'
JUEVES: 15'C.   5 X 800       REC. 3'     + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO:  15 KM.

TONI EN LA XVII CARRERA POPULAR CIUDAD DE LAS GABIAS

El sábado 29 de junio se celebro la XVII CARRERA POPULAR CIUDAD DE LAS GABIAS en la localidad de las Gabias (Granada) se dio la salida a las 20:00 h. desde el polideportivo municipal, la distancia de la carrera 10.800 metros, del Club Rosario-Trabuco Atletismo corrió un gran campeón como es José Antonio Vegas Jurado quedo 129º general y 11º categoría veterano 2 con un tiempo de 55'25".