PLAN DE ENTRENAMIENTOS

22 DE ENERO DEL 2010

LUNES: 40'+ 6 PROGESIONES DE 100 MTOS. +5's.
MARTES: 20'C.+ 15 X 1'R.1'L.+ 15's.
MIÉRCOLES: 20'C. SEGUIDOS 30' A 3'40/50 +15's.
JUEVES: 20'C.+ 5 X 1'R.1'L.-2'R.2'L.-3'R.3'L.+ 10's.
VIERNES: 60' EN MEDIO 20'A 3'40/50
DOMINGO: 1H.20 A RITMO FUERTE