CARRERA DE LA SALUD

El domingo 26 de diciembre del 2010,en Málaga se celebro la IX SAN SILVESTRE DE LA SALUD, en una mañana soleada, nos fuimos a correr y disfrutar por las calles de Málaga, donde corrían familias, niños, parejas, amigos y algún perro con su dueño, mucha gente y grupos disfrazados, del Club Rosario-Trabuco Atletismo fuimos siete, Raúl Ortiz Cabello, Gracia Cabello Casado, Emilio Cabello Núñez, Esther González Fernández, Esteban Ortigosa Pareja, María Martínez Lorca, Vicente Pérez Muñoz, lo de menos era el tiempo en hacer la carrera, para alguno con acabar y disfrutar ya era una victoria, Raúl y Esteban la disputaron y estuvieron en sus tiempos, el próximo año a ver si podemos ir mas representantes del club Rosario-Trabuco, en una carrera para pasárselo bien.

DUTLON DE ALHAURIN DE LA TORRE

El domingo 19 de diciembre del 2010 se ha celebrado el IV DUATLON ALHAURIN DE LA TORRE, en un mañana soleada el atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo, Emilio Cabello Núñez quedo el 22º de la general y 17º de su categoría, en los primeros 5 kilómetros con un tiempo de 19'22", en los 20 kilómetros de ciclismo 39'04", y en los 2.500 metros últimos 11'53", con un tiempo total de 1H.10'19".

MEDIA MARATON LOS PALACIOS

El domingo 19 de diciembre se celebro la XXXII MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS, en una mañana fría y con mucho viento en la que participaron 3.000 corredores, el atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo, Antonio Lara Godoy con un tiempo de 1H.16'01" quedo 56º de la general, de Villanueva del Rosario también participo Álvaro Ruiz Ortigosa con un tiempo de 1H.21'22" quedo 157º de la general.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

20 DE DICIEMBRE DEL 2010

LUNES: 60'
MARTES: 70'
MIERCOLES: 20'C. 1 X 2.OOO - 1.500 - 1.OOO REC.4' + 15's.
JUEVES: 60'
VIERNES: 30' + 20 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 90'

FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO 2011

CRISTOBAL Y ESTEBAN EN EL CROS DE ALGARROBO

El domingo 12 de diciembre se celebro el XV CROS VILLA DE ALGARROBO, en la que participo en la categoría júnior el atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo Esteban Ortigosa Pareja, en un gran carrera quedo 2º de su categoría con un tiempo de 17'07" y su hermano Cristóbal Ortigosa Pareja del Cuevas de Nerja quedo también 2º de la carrera sénior con un tiempo de 19'25" a solo 10 segundos del ganador.

EMILIO CABELLO EN LA TRIATLON DE TORREMOLINOS

El domingo 12 de diciembre, en una mañana soleada con una temperatura de 28 grados y mucha humedad se celebro la XIII TRIATLON INDO0R CIUDAD DE TORREMOLINOS. El triatlón indoor se compone de tres pruebas cortas, nadar 300 metros, ir en bici 10 kilómetros, y correr 2.000 metros, En la que participaron 300 triatletas, la natación se hizo en una piscina de 50 metros, el triatleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo Emilio Cabello Núñez termino la triatlón 63º de la general,30º de su categoría con un tiempo de 6'27" en la natación, 20'51" en ciclismo y 6'50" en la carrera a pie, con un tiempo total de 34'08", está muy bien pues por su trabajo solo puede entrenar los fines de semana y la piscina ni la toca, animo Emilio eres un campeón.

CENA DE NAVIDAD Y FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO

El día 10 de diciembre se celebro la cena de navidad del Club en la que se echo de menos a los compañeros que no pudieron asistir por diversos motivos, la cena de compañerismo y amistad, contándonos nuestras batallas atléticas, la amistad, el sufrimiento en las larga carrera siempre con un paso adelante nos hace más fuerte en nuestro amor por la vida y familia, el corre es salud y alegría, yo os deseo que este año nuevo tengáis mucha salud y alegrías.


FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO A TODOS LOS SOCIO Y AMIGOS.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

13 de diciembre del 2010

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 6 X 1000 REC.4' + 15'suave.
MIÉRCOLES: 40'
JUEVES: 20'C. 3 X 3000 REC.5'/8' + 15's.
VIERNES: 50' DOMINGO 15'C.+ FATLEK 3 VECES 3'R.3'L.-2'R.2'L.-1'R.1'L. + 10's.

MAS SOBRE LA MARATON DE MALAGA

En la Maraton de Málaga corrieron cinco atletas del Club y no cuatro,también corrió nuetro amigo de Antequera Y atleta del Club, José Antonio Martín Martín que con un tiempo de 4H.28'18" acabo como un campeón.

GRAN ACTUACION DE CRISTOBAL EN EL CROS Y POLLI EN LA MEDIA.

El domingo 21 de noviembre se celebro el XVII CAMPO A TRAVES DE SORIA en la que participo el atleta de Villanueva del Rosario Cristóbal Ortigosa Pareja, que en una gran carrera con lo mejor del cros Español, quedo el 38º de la general y 9º en promesa, con un tiempo de 33´30, ganando a grandes corredores, a la semana siguiente el domingo 28 de noviembre en el País Vasco se celebro el XXVII cros valle de Llodio, donde también tuvo una gran actuación , quedando 21º de la general y 6º en promesa, con un tiempo de 34’36, Cristobal cada día va a mas, también en este día se celebro la media maratón de Córdoba, en la que estuvo el corredor del club Rosario-Trabuco Atletismo, Antonio Lara Godoy, que hizo un tiempo de 1h.16’37”.

la cena es el día 10 viernes y la hora a las 22 H.la información de la cena esta mal

I MARATON Y 12 KM. CIUDAD DE MALAGA

El lunes día 6 de diciembre se celebro la I MARATON CIUDAD DE MÁLAGA-COSTA DEL SOL Y LOS 12KM. en la que el Club Rosario-Trabuco Atletismo participo con cuatro atletas en la Maratón y dos en los 12km. En la Maratón el primero del Club fue José Manuel Luque Bolaños con 3H.23'33". Francisco Javier De La Torre Ordoñez con 3H.52'39". Antonio Jesús González Núñez con 3H.55'14". José Manuel Mateo Pérez con 4H.22'11". Y en los 12 kilómetros el primero fue Antonio Ramón González Palma con 1H.05'04". Antonio Miguel Navarro Ruiz con 1H.15'19". De Villanueva del Rosario Cristóbal Ortigosa Pareja quedo 4º de la general con un tiempo de 39'22".

II MARATON DE MALAGA

El martes 6 de diciembre del 2011,se a celebrado la II MARATON CIUDAD DE MÁLAGA.En una mañana soleada se dio la salida a 627 atletas,el atleta de Marruecos que gano la maraton,fue Abdelhadi El Mouaziz con un tiempo de 2h.19'22".Del Club Rosario-Trabuco Atletismo solo corrió un atleta José Manuel Mateo Perez que con un tiempo de 3h.58'20" y 96º de su categoría VeteranoB.Jose es un campeón a corrido medio lesionado a estado las ultimas tres semanas sin poder correr por un dolor en la pierna,corrió un exatleta del Club,el Antequerano José Antonio Martín Martín que con 4h.33'02" y 132º de su categoría veteranoB.y también corrió un primo de José,de Mataro(Barcelona)Antonio Carneros Mateo que con un tiempo de 4h.08'11" y 34º de su categoría veteranoD.
En la primera foto José y su primo en la salida con un grupo de atletas,segunda foto José con su primo,tercera foto Martín por las calle de Málaga y ultima foto José entrado al estadio llegando a meta.

PLAN DE ENTRENAMIENTOS

27 de Diciembre del 2010

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 10 X 100 MTS. SUBIDAS REC. BAJANDO + 15's.
MIÉRCOLES: 60' A 3'50/55
JUEVES: 20'C.2000-1000-2000 REC.5'+ 10's.
VIERNES: 30' + 30 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 15 KM.

CENA DE CLUB

El viernes 11 de Diciembre se celebrara 21H. la cena del club en el restaurante Talillas en el Trabuco.
El menú cuesta 20 euros por persona.
El menú seria aperitivo: aceitunas,patatas,almendras.

Entremeses: tabla de ibéricos,queso curado,jamón,salchichón,chorizo y caña de lomo.

Ensalada de la casa.

2 plato a elegir entre,lomo de merluza a la marinera o solomillo a la braza con guarnición de patatas fritas y champiñones con ( salsa pimienta y roquefor al gusto).

Postes tarta helada contessa.

Bebidas tinto rioja,cerveza,refrescos,agua mineral etc.café.

REUNION DE CLUB

El viernes 3 de diciembre a las 9 de la noche en la casa de la cultura del Trabuco, reunión para organizar la cena,la lotería,los chandal,y muchas cosas mas, por favor que vengan los que puedan.