PLAN DE ENTRENAMIENTO

16 de enero de 2012

LUNES: 60'+ 5 X 100 + 5'
MARTES; 20'C. + 4 + 100 + 2 X 7 CUESTAS DE 30" REC. 1'30" Y 4' ENTRE GRUPOS + 2 X 100 + 10'
MIÉRCOLES: 70'
JUEVES: 20'C. 3 X 2.000 A 4'40 REC. 3'30" + 10'
VIERNES: 30' + 20 DIAGONALES + 10'
DOMINGO: 20 KM.