PLAN DE ENTRENAMIENTO

30 de enero 2012

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 2 X 5 CUESTAS DE 1' REC TROTANDO- ENTRE BLOQUES 5' + 2X 100 + 10'
MIÉRCOLES: 1H.30'
JUEVES: 20'C. 3 X 1.OOO-800-500 REC.3' + 10'
VIERNES: 60' + 10 DIAGON. + 5'
DOMINGO: 24 KM. O MEDIA MARATON