domingo, 24 de junio de 2012

GRAN CARRERA DE JOSE MATEO EN "CALAHORRA-PUERTO DE LA RAGUA"

El día 10 junio de 2.012 se celebro la IV MEDIA MARATON DE MONTAÑA " LA CALAHORRA - PUERTO DE LA RAGUA " (Granada).
La salida se dio desde la plaza del ayuntamiento de La Calahorra a las 9:30' a 1.180 metros de altitud y la llegada al Puerto de la Ragua a 2.030 metros de altitud. La primera parte discurre por el parque natural de sierra nevada por caminos de tierra, ríos, senderos, a sin hasta el kilómetro 13, que se sale del asfalto para ir a la Alpujarra almeriense. Que es cuando viene la segunda parte, la mas dura, la del asfalto en subida, hasta los 2.000 metros de altura del final, sin un descanso.
La dureza esta en los ultimo 8 km.finales.
El ganador de la media maraton fue Ignacio Morón Gonzalez de Atletismo Maracena con un tiempo    
de 1h.33'40". Solo un atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo participo que hizo una gran carrera, quedo 29º general y 6º de categoría veterano, con un tiempo de 1h.55'49" animo José.

ENTRENAMIENTO

25 DE JUNIO 2012

LUNES :  45'
MARTES : 15' C.  10 X 400    REC. 3'    + 10'
MIÉRCOLES : 60'
JUEVES : 15' C. 6 X 800    REC. 4'     + 10'
VIERNES : 70'
DOMINGO : 20 KM.

viernes, 22 de junio de 2012

GALA DEL DEPORTE DE VILLANUEVA DEL TRABUCO

El sábado 16 de junio se celebro la  " XI GALA DEL DEPORTE DE VILLANUEVA DEL TRABUCO ". Un año mas nos han dado otro trofeo al Club Rosario-Trabuco Atletismo, muchas gracias de parte de todos los socios.

domingo, 17 de junio de 2012

ENTRENAMIENTO

18 DE JUNIO DE 2012

LUNES : 50'
MARTES ; 15' C. 10 X 300   REC. 4'  + 10'
MIÉRCOLES : 60'
JUEVES : 15' C.  3 X 2.000 REC. 5'  + 10'
VIERNES : 90'
DOMINGO : 15 KM.

domingo, 10 de junio de 2012

ESTE MES CUMPLEN AÑOS

Este mes cumplen años : Gracia Cabello Casado 04/06/1958. Vicente Perez Muñóz 03/06/1959. Antonio Jesús Gonzalez Nuñez 11/06/1976. José Manuel Luque Bolaños 30/06/1973.
A todo un feliz día.

ENTRENAMIENTO

11 DE JUNIO DE 2012

LUNES :  40'
MARTES : 15' C. 20 X  30" R. 1' L. + 10 X 15" R. 45" L. + 10'
MIÉRCOLES : 60'
JUEVES : 15' C. 10 X 500    REC. 3'  + 10'
VIERNES : 60'
DOMINGO : 60'

lunes, 4 de junio de 2012

I DUATLON DE MOTRIL






El día 2 de junio se celebro la I DUATLON DE MOTRIL (Granada).En la que participo nuestro socio del Club Rosario-Trabuco Atletismo Emilio Cabello Nuñez, la prueba se disputo en la modalidad de sprint, quedo 15º de la general, con un tiempo de 17'42" en 5 km a pie, 36'56" en 20 km. de ciclismo y 9'15" en 2.500 metros a pie, con un tiempo total de 1h. 03'53".

EMTRENAMIENTO

4 DE JUNIO DE 2012

LUNES : 50'
MARTES : 15' C.  10 CUESTAS DE 1'   REC. BAJANDO  + 2 X 1'R.  + 10'
MIÉRCOLES : 60'
JUEVES : 15' C.  1 X 2.000-1.500-1.000-500     + 10'
VIERNES : 60'
DOMINGO : 15 KM.