ENTRENAMIENTO

3 DE DICIEMBRE 2012

LUNES: 8 KM.
MARTES: 15C. 10 X 800    REC. 3'     + 10'
MIÉRCOLES: 12 KM.
JUEVES: 15' C.    10 KM.  A  4' 20"/30"   + 10'
VIERNES: 10 KM.
DOMINGO: 24 KM.