ENTRENAMIENTO

17 DE DICIEMBRE 2012

LUNES: 8 KM.
MARTES: 15'C. 10 KM.  A 4'20"/30" + 5'
MIÉRCOLES: 10 KM.
JUEVES: 15' C. 10 X 400    REC. 3'    A 1'30"   + 10'
VIERNES: 10 KM.
DOMINGO: 26 KM.