ENTRENAMIENTO

DOS SEMANA DE VACACIONES ENTRENAMIENTO PARA MANTENER EL QUE NO QUIERA PARAR:    1ª SEMANA
LUNES: 40'
MARTES: 15'C.   10 X 30"R. 1'L.  + 10'
MIÉRCOLES: NATACIÓN, BICI, ANDAR,
JUEVES: 50'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 60'
                   2ª SEMANA

LUNES: 45'
MARTES: 15'C. 10 X 1'R. 2'L.  + 10'
MIÉRCOLES: 50'
JUEVES: 60'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 15C.  5 X 2'R.2'L. + 10'

























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