PLAN DE ENTRENAMIENTO

13 SEPTIEMBRE DEL 2010

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 7 X 50 MTOS. EN SUBIDA FUERTE, LA 4 Y 6 SUBIDA SE HACEN EN SKIPIN +UN 200 MTOS LLANO + REC.2'TROTANDO, TODO ESTO TRES VECES + 15'SUAVE
MIÉRCOLES : 20'C. GIMNASIA 10'A 15' + 40' + 5 PROGESIONES DE 100 + 10'
JUEVES : 20'C. 15 X 1'R. 1'L. 15'
VIERNES : 80'
DOMINGO : 1H.30'