PLAN DE ENTRENAMIENTO

20 de septiembre del 2010

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 20'A 30' A 3'45/50 KM. + 10'SUAVE
MIÉRCOLES: 20'C. 10 X 200 SUBIDA, REC. BAJANDO +15'S. O 10 X 1'R.1'L. EN TODO TERRENO
JUEVES: 20'C. 30'A 40' A 3'45/50 KM. 10'S.
VIERNES: 30'+ 20 DIAGONALES + 10'S.
DOMINGO: 20 KM. 0 1H.20'