21 de febrero del 2011
LUNES: 40'
MARTES: 20'C. 1O X 600 A 1'15 EL 400 REC. 3'/4' + 10'
MIÉRCOLES: 50'
JUEVES: 20'C. 50' DE FARLEK CAMBIOS DE 15"- 30"- 1'- 2' LOS DIEZ ÚLTIMOS MINUT.A RITMO FUERTE 3'55/4' KM.
VIERNES: 40'
DOMINGO: 1H.20'
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