7 de enero del 2011
LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 10 SUBIDAS DE 1' REC. BAJANDO A TROTE LENTO + 15'
MIÉRCOLES: 20'C. 30' A 3'40"/50" + 10'
JUEVES: 20'C. 3 X 1'R. 1'L.- 2'R.2'L.- 3'R. 3'L. 10'
VIERNES: 30' + 10 PROGRESIVOS DE 100 MTS. + 10'
DOMINGO: 20 KM. O 1H.20'
"/50"
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