PLAN DE ENTRENAMIENTO

28 de febrero del 2011

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 3 X 200-300-400 REC. 1' EL 200. 2' EL 300. 3' EL 400 + 15'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. 2 X 1000-1500-2000 REC.3'- 4'- 5' ENTRE BLOQUES 5' + 10'
VIERNES: 50'
DOMINGO: 20'C. CAMBIO DE RITMO 3 X 1'R.1'L.- 2'R.2'L.-3'R.3'L. + 15'