PLAN DE ENTRENAMIENTO

14 de marzo de 2011

LUNES: 40' + 5 PROGESIONES DE 100 METROS + 10'
MARTES: 20'C. CAMBIOS DE RITMOS 8'R.4'L.- 6'R.3'L.- 4'R.2'L.-2'R.1'L.-1'R.1'L.- 30"R.1'L. + 10'
MIERCOLES: 50'
JUEVES: 20'C. 2 X 5 500 REC.3' Y 6' ENTRE BLOQUE + 10'
VIRRNES: 60'
DOMINGO: 1H.20