PLAN DE ENTRENAMIENTO

23 de mayo de 2011

LUNES: 45'
MARTES: 20'C. 6 X 500 A 1'33" REC.5' ( 1'14" EL 400 MTS.) + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. 5 X 1.200 A 4' REC.5' (1'20" EL 400 MTS.) + 10'
VIERNES: 20'C. 50' A RITMO POR TODO TERRENO
DOMINGO: 60'POR LA MONTAÑA