I GALA DEL DEPORTE

El día 23 de julio de 2011 se celebró la I GALA DEL DEPORTE de Villanueva del Rosario en la que al Club Rosario-Trabuco Atletismo le dieron un galardón y a dos de su atletas, a Toni Vegas Jurado por la superación y coraje que tiene este atleta día a día que es un ejemplo para todos los que lo conocemos y también a Gracia Cabello Casado que esta temporada ha ganado unas cuantas carreras en su categoría, es un ejemplo, ya que en esta sociedad es difícil y más siendo una mujer trabajadora, esposa y madre. Dos ex atletas del Club Rosario-Trabuco también fueron galardonados; Cristóbal Ortigosa Pareja por la gran temporada que ha hecho, ganando el provincial de campo a través de Málaga, con el equipo del Nerja, primero de Andalucía en campo a través y siendo seleccionado para correr representando a Andalucía; a Álvaro Ruiz Ortigosa por ser el primer triatleta en hacer un AIRONMAN también es un ejemplo de constancia y sacrificio, en las fotos todos los premiados del Club, enhorabuena a todos.Y a Francis por lo bien que salio la gala.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

25 julio de 2011

LUNES: 40' 15 DIAGONALES + 5'
MARTES: 50'
MIERCOLES: 20'C. 4 X 1.000 REC. 6' + 10'
JUEVES: 60'
VIERNES: 20'C. CAMBIOS DE RITMO 8'R.4'L.-6'R.3'L.-4'R.2'L.-2'R.1'L.-1'R.1'L. + 10'
DOMINGO: 15 KM.

CARRERA DE FONDO DE "RIO DILAR"

El día 10 de julio se celebro la XXIII PRUEBA DE FONDO " RIÓ DILAR" en Ogijares (Granada)la salida y llegada en el pabellón municipal se dio la salida a las 10 de la mañana con mucha calor en una carrera con muchas subidas,la distancia a correr era de 15.500 metros y por el gps. fueron 16.300 metros.Del Club Rosario-Trabuco Atletismo participo José Mateo Perez con un tiempo de 1h.23' en una carrera muy dura.

I GALA DEL DEPORTE

El sábado 23 julio se celebrara la I Gala del deporte de Vva. del Rosario.El club al ser la unión de dos pueblos ya ha participado en dos galas del deporte de Vva. del Trabuco donde ha sido un éxito y una fiesta del deporte.El club da las gracias por la invitación y espera que cada año se celebre la gala para premiar s sus deportistas, el club invita a todos sus socios y familiares a participar pues se darán galardon al club y a deportistas del club, el horario y el programa están en el cartel.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

18 de julio de 2011

LUNES: 40'
MARTES: 30' 15 DIAGONALES + 5'
MIÉRCOLES: 20'C. 2 X 2.000 REC. 5' + 10'
JUEVES: 60' EN PROGRESIÓN
VIERNES: 20'C. 5 X 1'R.1'L. - 2'R.2'L. + 10'
DOMINGO: 30' 5 X 400 REC.5' + 10'

PLAN DE ENTRENAMIENTO

11 de julio de 2011

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 5 X 1.000 REC. 6' + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. 20 X 1'R.1'L. + 10'
VIERNES: 30' 20 DIAGONALES + 10'
DOMINGO: 20 KM.

X CARRERA NOCTUNA TROTACALLES

El sábado 25 de junio se celebro la X CARRERA NOCTURNA TROTACALLES en la ciudad de Córdoba. La carrera de 10 kilómetros,en la que participo el atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo.Antonio Jesús Gonzalez Nuñez (nono)con un tiempo de 44'23"

PLAN DE ENTRENAMIENTO

4 JULIO DE 2011

LUNES: 45' 15 DIAGONALES + 5'
MARTES: 60'
MIÉRCOLES: 5 X 1.000 REC. 5' + 10'
JUEVES: 60'
VIERNES: 30' 6 DIAGONALES + 5'
DOMINGO: 70'