PLAN DE ENTRENAMIENTO

25 julio de 2011

LUNES: 40' 15 DIAGONALES + 5'
MARTES: 50'
MIERCOLES: 20'C. 4 X 1.000 REC. 6' + 10'
JUEVES: 60'
VIERNES: 20'C. CAMBIOS DE RITMO 8'R.4'L.-6'R.3'L.-4'R.2'L.-2'R.1'L.-1'R.1'L. + 10'
DOMINGO: 15 KM.