PLAN DE ENTRENAMIENTO

3 de octubre de 2011

LUNES: 45'
MARTES: 15'C. 3 X 3'R.-2'R.-1'R. RCP. LO MISMO QUE RÁPIDO. + 10'
MIÉRCOLES: 70'
JUEVES: 15'C. 35' A 4'50" + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 26 KM.