FELIZ CUMPLEAÑOS

Este mes de agosto cumple años y hay que felicitar a: David Caballero Cabo el 06/08 y Cristóbal Ortiz Ramos el 29/08           FELIZ DÍA

ENTRENAMIENTO

30 DE JULIO 2012

LUNES: 30'
MARTES: 40'
MIÉRCOLES: 30' + 5 X 1'R.1'L. + 10'
JUEVES: 40'
VIERNES: 30'
DOMINGO: 10 KM.

NONO EN LA CARRERA DE CORTES DE LA FRONTERA

El 14 de julio se celebro la IV CARRERA URBANA " CORTES ES PREVENCION ". En la localidad de Cortes De La Frontera. En la que participo del Club Rosario-Trabuco Atletismo Antonio Jesús Gonzalez Nuñez quedando 2º de la general.

ENTRENAMIENTO

23 DE JULIO 2012

LUNES: 60'
MARTES: 15'C. 10 X 300   REC. 3'  + 10'
MIÉRCOLES: 80'
JUEVES: 15'C. 10 X 3'R.3'L.  + 10'
VIERNES: 90'
DOMINGO: 22 KM.

CARRERA POPULAR DE CASARICHE

El sábado 14 de julio de 2012 se celebro la XXIV CARRERA POPULAR DE CASARICHE " MIGUEL RÍOS ".Que reunió a un gran plantel de atletas de alta calidad en su salida, de lo mas selecto corredores venidos de toda andalucia. Llegaron a meta 143 atletas que tuvieron que dar cuatro vueltas a un circuito urbano, para completar los aproximados 5.500 metros. gano la carrera Fernando Silva con un tiempo de 15'27". Del Club Rosario-Trabuco Atletismo a corrido Esteban Ortigosa Pareja con un tiempo de 19'54" y 53º general. También corrió Cristóbal Ortigosa Pareja quedando 9º general con un tiempo de 16'13".

PRUEBA DE FONDO RIO DILAR

El domingo día 15 de 2012 se celebro en la Villa de Otura (Granada). La XIV PRUEBA DE FONDO RIÓ DILAR. Este año ha tenido salida y meta en Otura, ha comenzado la carrera desde el pabellón municipal de deporte El Deyre, a las 10:00 horas, han realizado un circuito de 14 kilómetros muy duro con muchas subidas y mucho calor. Mohamad zouak ziani a ganado la carrera  con un tiempo de 45'41". Del Club Rosario-Trabuco Atletismo han competido 4 atletas primero: José Mateo Perez con un tiempo de 1h.01'47" y 112 general. Francisco Javier Cabrera Aguilera con  un tiempo de 1h.07'39" y 233 general. Rafael Sanchis Giner con un tiempo de 1h.16'22" y 440 general. Toni Vegas Jurado con un tiempo de 1h.23'43" y 535 general. Toni ha estado dos semana sin entrenar con un tirón en el muslo de la pierna y ha tenido ganas de hacer esta carrera tan dura. Javier Cabrera también ha estado un tiempo con molestia sin poder correr me alegro de que ya puedas competir.

ENTRENAMIENTO

16 DE JULIO 2012

LUNES: 60'
MARTES: 15'C. 2 X 800-600-400   + 10'
MIÉRCOLES: 70'
JUEVES: 15'C. 10'R.5'L.-8'R.4'L.-6'R.3'L.-4'R.2'L.-2'R.1'L.-1'R.1'L.    + 10'
VIERNES: 80'
DOMINGO: 90'

REUNION DE CLUB

El jueves 12 de julio reunion en el cafe la Clave antiguo bar los futbolines a las 21 horas,para dar las camisetas nuevas.

ENTRENAMIENTO

9 DE JULIO 2012

LUNES: 60'
MARTES: 15'C.  3 X 1'R.1'L.-2'R.2'L.-3'R.3'L.    + 10'
MIÉRCOLES: 70' SUAVES
JUEVES: 15'C.  4 X 1.000     REC.  3'    + 10'
VIERNES: 80'
DOMINGO: 20 KM.

CARRERA POPULAR DE LAS GABIAS

El día 30 de junio de 2012 se celebro la XVI CARRERA POPULAR CIUDAD DE LAS GABIAS (Granada). Salida y meta en el complejo polideportivo, se dio la salida a las 20:00 horas, la distancia    

a correr 10.700 metros, en un recorrido que pasa por las calles de varias pedanias anexas a las Gabias (Hijar y Gabia Chica) en un trazado circular, bastante llano, con algún repecho y total mente  

asfaltado. El ganador de la carrera fue Francisco Javier Parejo Lopez con un tiempo de 36'58". Dos 

atletas del Club Rosario-Trabuco Atletismo corrieron: José Manuel Mateo Perez quedo 35º general con un tiempo de 44'41". José Antonio Vegas Jurado quedo 143º general con un tiempo de 56'53".

FELIZ CUMPLEAÑOS

Este mes cumplen años: Manolo Bermudez Ardila el 05/07. Fermin Gamiz Morales el 08/07. Santiago Caro Moreno el 25/07. A todos un feliz dia

CARRERA DE ESTE MES PARA CORRER

CASARICHE Y RONDA

ENTRENAMIENTO

2 DE JULIO 2012

LUNES : 50'
MARTES : 15' C. 3 X 300-400-500   REC. 3'  + 10'
MIERCOLES : 70'
JUEVES : 15' C.  2 X 800-1.000  REC. 4'   + 10'
VIERNES : 90'
DOMINGO : 15 KM.