20 DE AGOSTO DE 2012
LUNES: 60'
MARTES: 15' C. 10 X 400 REC. 3' + 10'
MIÉRCOLES: 80' EN MEDIO DE LOS 80' HACER 40' A 5' EL KM.
JUEVES: 20' C. 60' A 4'50" + 10'
VIERNES: 90'
DOMINGO: 26 KM.
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