ENTRENAMIENTO

17 DE SEPTIEMBRE 2012

LUNES: 60'
MARTES: 15'C.   5 X 1R. 1'L.-2'R. 2'L.- 3'R. 3'L.      + 10'
MIÉRCOLES: 90' MARATON   60' LOS DEMÁS
JUEVES: 15'C. 60' A 4'35" MARATON   30' LOS DEMÁS + 10'
VIERNES: 90' MARATON  60' LOS DEMÁS
DOMINGO: 30 KM.  MARATON     15 KM.

LA HORA DE ENTRENAMIENTO ES A LAS 6 DE LA TARDE EN LA PUERTA DEL POLIDEPORTIVO