ENTRENAMIENTO

19 DE NOVIEMBRE 2012

LUNES: 15' C.   12 X 200  REC. 2'   + 10'
MARTES: 50'
MIÉRCOLES: 15 C.  6'R.3'L.-5'R.3L.-4'R.3'L.- 3'R.3'L.-2'R.3'L.-1'R.1'L. + 10'
JUEVES: 15'C.   20'  A 4'30"/40" EL KM.  + 10'
VIERNES: 15C. 5 X 1.000  REC. 3'/4'   + 10'
DOMINGO: 16 KM.  CARRERA DEL TRABUCO