ENTRENAMIENTO

7 DE ENERO 2013

LUNES: 8 KM. + 5 X 100 DE MENOS A MAS
MARTES: 15'C. 5 X 1.600   REC. 3'  + 10'
MIÉRCOLES: 12 KM.
JUEVES: 15'C.  5 KM. A 4'15" + 10'
VIERNES: 12 KM.
DOMINGO: 30 KM.