ENTRENAMIENTO

29 DE JULIO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15' C.       5 X  100-200-300      REC. 1'EL 100-2'EL 200- 3'EL 300 Y ENTRE BLOQUE 5' + 10'
MIÉRCOLES: 60' A RITMO
JUEVES: 15'C.  8'R. 4'L.- 6'R. 3'L.- 4'R. 2'L.- 2'R. 1'L.- 1'R. 1'L.      + 10'  CAMBIOS DE RITMO POR TODO TERRENO
VIERNES: 30' + 20 X 100 EN ZANCADA  REC. 30" A TROTE O EN UN CAMPO DE FÚTBOL DIAGONALES REC. FONDO DE PORTERÍA   + 5'
DOMINGO: 90'