ENTRENAMIENTO

15 DE JULIO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.  5 X 200 - 400    REC. 2'  3'     ENTRE BLOQUE 5'   + 10'
MIÉRCOLES: 60'  EN MEDIO DE LOS 60' CAMBIO DE RITMO 5 X 1'R.1'L.
JUEVES: 15'C.    5 X 1.000    REC. 3'     + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 18 KM.