ENTRENAMIENTO

28 DE OCTUBRE 2013

LUNES: 90' MARATON  60' LOS DEMÁS
MARTES: 15'C.  10 X 800   REC. 3'    + 10'
MIÉRCOLES: 90' M. 60' L. D.
JUEVES: 15'C.  10' A 4'30"- 15' A 4'20'- 10' A 4'30" + 10'
VIERNES: 60' + 10 X 100 PROGRESIVO + 10'
DOMINGO: 28 KM. M.  15 KM. L. D.

ENTRENAMIENTO

21 OCTUBRE 2013

LUNES: 60'
MARTES: 15'C.  4 X 200-300-400   REC. 1'-2'-3' ENTRE BLOQUE 5'  + 10'
MIÉRCOLES: 90' MARATON Y 60' LOS DEMÁS
JUEVES: 15'C.  2 X 1.000-1.500-2.000  REC. 5'   + 10'
VIERNES: 90' MARATON 60' LOS D.
DOMINGO: 28 KM. MARAT.  CARRERA VILLANUEVA DEL TRABUCO LOS DEMÁS

V CARRERA URBANA NOCTURNA ARCHIDONA

El viernes 11 de octubre se celebro la V CARRERA URBANA NOCTURNA ARCHIDONA en un recorrido de 6.000 metros, del Club Rosario-Trabuco Atletismo Josema Luque Bolaños quedo el 14º general y subió al podium 2º veterano A con 21'44" los demás atletas fueron por orden de llegada: Fermin Gamiz Morales quedo 46º general con 23'46". Manuel Moreno Baez quedo 49º general con 23'54". José Miguel Muñoz Repiso quedo 71º general con 25'18". Gracia Cabello Casado quedo 161º general y 7º veterana F con 30'25". José Luis Sancho Santamaria quedo 167º general con 30'48". Esther Corpas Arjona quedo 188º general y 55º senior B con 31'50". Zenaida Salazar Ruiz quedo 193º general y 9º senior F con 32'30". Antonio Ramón Gonzalez Palma quedo 204º general con 33'25". Gustavo Muñoz Repiso quedo 115º general con 27'31". También corrieron socios del Club que corren con otros equipos: Cristóbal Ortigosa Pareja quedo 4º general y subió al podium 2º categoría senior con 19'08". Raúl Ortiz Cabello quedo 6º general y subió al podium 3º categoría senior con 20'15". Beltran Ruiz Trujillo subió al podium 1º pre benjamín con 2'55" en 700 metros. José Luis Sancho Cabello subió al podium 3º pre benjamín con 3'04". Juan Luis Gamiz Ruiz quedo  11º pre benjamín con 4'20". Guillermo Luque Gonzalez subió al podium 2º benjamín con 2'43". Zaira Gamiz Ruiz quedo 15º benjamín F con 4'31". Alvaro Ruiz Trujillo  quedo 13º alevín con 3'04". María Teresa Perez Trujillo quedo 18º alevín F con 4'05". Los infantiles corrieron 2.000 metros: Javier Caro Ortiz quedo 5º infantil con 8'22".  Alvaro Caro Rodriguez quedo 16º infantil con 9'51".

ENTRENAMIENTO

14 DE OCTUBRE 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.  3 X 2.000 + 500     + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C.  60' A 4'30'   + 10'
VIERNES: 60' + 10 X 100 EN PROGESION  + 5'
DOMINGO: 26 KM. MARATON Y 18 KM. LOS DEMÁS

ENTRENAMIENTO

7 DE OCTUBRE 2013

LUNES: 60' + 10 PROGESIONES DE 100 METROS  + 5'
MARTES: 15'C.   8 X 800     REC.  3'   + 10'
MIÉRCOLES: 90' MARATON Y  60' LOS DE  MAS
JUEVES: 15'C.  CAMBIOS DE RITMOS  2 X  8'R.4'L.-6'R.3'L.- 4'R.2'L.- 2'R.1'L.-1'R.1'L. + 10'
VIERNES: 30' + 20 DIAGONALES + 10'
DOMINGO: 24 KM. MARATON Y 15 LOS DEMÁS

28ª MEDIA MARATON CIUDAD DE MARBELLA

El día 29 de septiembre se celebro la 28ª MEDIA MARATON CIUDAD DE MARBELLA en la que corrieron atletas del Club Rosario-Trabuco Atletismo, sus tiempos por orden de llegada: Emilio Cabello Nuñez quedo 24º general con 1h.19'36". Josema Luque Bolaños quedo 38º general con 1h.22'02". Santiago Caro Moreno quedo 165º general con 1h.30'21". Antonio Cabello Vegas quedo 169º general con 1h.30'26" con marca personal en media. José Manuel Mateo Perez quedo 247º general con 1h.33'39". Fermin Gamiz Morales quedo 267º general con 1h.34'28". Manuel Moreno Baez quedo 497º general con 1h.40'15". Rafael Sanchis Giner quedo 568º general con 1h.41'47". Antonio Vegas Jurado quedo 1.138º general con 1h.56'11". José Luis Sancho Santamaria quedo 1.430º general con 2h.10'37". Francisco Javier De La Torre Ordoñez quedo 1.468º general con 2h.16'50" Javier fue a compañar a su cuñado. también corrieron de Villanueva Del Trabuco Miguel Ángel Luque Diaz quedo 391º g. con 1h.38'00" . Manuel Alberto Palma Moreno quedo 495º g. con 1h.40'08". Jacobo Barranco Pedrosa quedo 720º g. con 1h.44'58". Marcos Antonio Navas Mateo quedo 1043ºg. con 1h.53'19". José Javier Bermudez Luque quedo 1074º g. con 1h.54'13". Alejandro Martin Molina quedo 1122º g. con 1h.55'46".Javier Geman Sancho quedo 1.178º g. con 1h.57'26" y cuñado de Javier Vicente Ruiz Fernandez quedo 1.469º g. con 2h.16'52"