ENTRENAMIENTO

14 DE OCTUBRE 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.  3 X 2.000 + 500     + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C.  60' A 4'30'   + 10'
VIERNES: 60' + 10 X 100 EN PROGESION  + 5'
DOMINGO: 26 KM. MARATON Y 18 KM. LOS DEMÁS