28 DE OCTUBRE 2013
LUNES: 90' MARATON 60' LOS DEMÁS
MARTES: 15'C. 10 X 800 REC. 3' + 10'
MIÉRCOLES: 90' M. 60' L. D.
JUEVES: 15'C. 10' A 4'30"- 15' A 4'20'- 10' A 4'30" + 10'
VIERNES: 60' + 10 X 100 PROGRESIVO + 10'
DOMINGO: 28 KM. M. 15 KM. L. D.
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