ENTRENAMIENTO

2 DE JUNIO 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 6 X 500  REC. 3'  + 10'
MIÉRCOLES: 60'  A 5' KM.
JUEVES: 15'C. 3 X 2.000    REC. 5'   + 10'
VIERNES: 30' + 16 DIAGONALES EN EL CAMPO DE FÚTBOL SI NO SE PUEDE EN EL CAMPO DE FÚTBOL 16 X 100 METROS  CORRIENDO A ZANCADAS LARGAS Y RÁPIDAS  + 10'
DOMINGO: COMPETIR O 15 KM. A RITMO FUERTE

ENTRENAMIENTO

26 DE MAYO 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.  10 X 400  REC. 3'   + 10'
MIÉRCOLES:  15 KM.
JUEVES: 15'C.    4 X 1.500   REC. 5'   + 10'
VIERNES: 10 KM.
DOMINGO: 20 KM.

JOSÉ Y TONI EN LA I CARRERA VALSSPORT POR LA NATURALEZA

El día 18 de mayo se celebro la I CARRERA VALSSPORT POR LA NATURALEZA en una carrera de 9 kilómetros muy dura por la calor y un recorrido por camino de tierra y playa en la que participaron dos grande atletas del Club: José Manuel Mateo Perez con un tiempo de 39'00" y Antonio Vegas Jurado con 48'00".

III CARRERA POPULAR SAN ISIDRO ALAMEDA

El sábado 17de mayo se celebro la III CARRERA POPULAR SAN ISIDRO ALAMEDA en la que prticiparon dos atletas del Club: María Gracia Cabello Casado una vez mas subió al podium 1ª de su categoría veterana C con un tiempo de 36'00" y Antonio Cabello Vegas quedo 32º general con 28'48". También compitieron Cristóbal Ortigosa Pareja ganando la prueba con un tiempo de 22'09". Raúl Ortiz Cabello quedo 2º general con 23'35". Juan Roman Córdoba Jimenez quedo 98º general con 37'19". Francisco Córdoba Jimenez quedo 99º general con 37'19". José Cristóbal Ramos Jimenez quedo 100º general con 37'21". Noel Ruiz Navas quedo 101º general con 37'22".

ENTRENAMIENTO

19 DE MAYO DEL 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 10 X 300  REC. 2'   + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C. 5 X 1.000   REC. 3'   + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 15'C. 10 X 3'R.3'L.  + 10'

XVII PRUEBA DE FONDO "EL ESPÁRRAGO" VILLA DE HUÉTOR TAJÁR

El sábado 10 de mayo se celebro la XVII PRUEBA DE FONDO " EL ESPÁRRAGO " VILLA DE HUÉTOR TAJÁR en la que corrieron 7 atletas del Club primero: Carlos Pascual Martos quedo 51º general con 36'52". Antonio Lara Godoy quedo 101º general con 38'37". José Miguel Muñoz Repiso quedo 157º general con 40'03". José Manuel Mateo Perez quedo 224º general con 41'49". Antonio Cabello Vegas quedo 253º general con 42'16". Francisco Javier Cabrera Aguilera quedo 317º general con 43'32". Antonio Vegas Jurado quedo 771º general con 51'24".

GRACIA CABELLO CASADO EN LA XXVIII CARRERA POPULAR LOS CALIFAS

El día 4 de mayo se celebro la XXVIII CARRERA POPULAR LOS CALIFAS en un recorrido de 10 kilómetros, del Club participo la atleta Gracia Cabello Casado que subió al 3ª de veterana D con un tiempo de 50'18" también corrió Raúl Ortiz Cabello quedo 3º categoría senior con 33'18"

podium

POLLI EN LA I XARBLANCA MARBELLA TRAIL

El día 4 de abril se celebro la I XARBLANCA MARBELLA TRAIL en un duro recorrido de 17 kilómetros de subidas y bajadas, el atleta del Club Antonio Lara Godoy quedo 9º general con un tiempo de 2h.09'15"

I MEDIA MARATON DE VELEZ MÁLAGA

El día 26 de abril se celebro la I MEDIA MARATON DE VELEZ MÁLAGA en la que participaron dos atletas de Club: Josema Luque Bolaños quedo 73º general con 1h.32'08" y José Miguel Muñoz Repiso quedo 148º general con 1h.36'35".

CARRERA POPULAR MEMORIAL PADRE MARCELINO

El domingo 27 de abril se celebro la CARRERA POPULAR MEMORIAL PADRE MARCELINO (Granada) en la que participaron tres atletas del Club. Antonio Lara Godoy quedo 59º general con 37'19". Antonio J. Gonzalez Nuñez quedo 173º general con 42'46". Juan Francisco Vegas Alcántara quedo 316º general con 45'47". También corrieron Cristóbal Ortigosa Pareja quedo 4º general y 3º categoría senior con 31'47" y Raúl Ortiz Cabello quedo 12º general con 33'28".

ENTRENAMIENTO

12 DE MAYO 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 12 X 200  REC. 2'   + 10'
MIÉRCOLES: 60' A RITMO 5' KM.
JUEVES: 15'C.   4 X 1.000    REC. 4'   + 10'
VIERNES: 45' + 10 PROGESIONES DE 100 METROS + 10'
DOMINGO: 15 KM.  LOS ÚLTIMOS 5 KM. 4'30"

JOSÉ Y ANTONIO EN LA MARATÓN DE MADRID

El día 26 de abril se celebro la MARATÓN DE MADRID en la que compitieron y bajaron sus marcas en maratón dos atletas del Club primero por orden de llegada: Antonio Arjona Sanchez con un tiempo de 3h.21'33"en tiempo oficial y 3h.20'08" en tiempo real y José Mateo Perez con 3h.25'56" en tiempo oficial y 3h.24'31" en tiempo real.

ENTRENAMIENTO

5 DE MAYO DEL 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 6 X 500    REC. 3'  + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C.  6 X 800  REC. 3'  + 10'
VIERNES: 60' EN MEDIO 5 CAMBIOS DE RITMO  1'R.1'L.
DOMINGO: 15 KM.