ENTRENAMIENTO

16 DE JUNIO DE 2014

LUNES: 45'
MARTES: 15'C.    2 X 300-400-500-800  + 10'
MIÉRCOLES: 10'C. Y 50' A RITMO 5' KM.
JUEVES: 15'C.  7 X 3'R.3'L.  + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 15 KM. A RITMO  Y ACABANDO LOS ÚLTIMOS 5 KM. A RITMO DE COMPETICIÓN