ENTRENAMIENTO

28 DE JULIO 2014

LUNES: 40'
MARTES: 15'C.   1'R.1'L.-2'R.2'L.- 4'R.2'L.-6'R.3'L-8'R.4'L. + 10'
MIÉRCOLES: 50'
JUEVES: 15'C.       1 X 500-1.000-2.000-500   + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 15 KM.

XXVI GRAN PREMIO DE FONDO " RIÓ DILAR "

El domingo 13 de julio se celebro el XXVI GRAN PREMIO DE FONDO " RIÓ DILAR " una de la ultima carrera de esta temporada del Club en la que corrieron José y Toni, en una distancia de 16 kilómetros con mucha calor y muy dura por sus cuestas rompe piernas. José Manuel Mateo Perez quedo el 204º general con 1h.13'15" y Antonio Vegas Jurado quedo el 551º general con 1h.27'50". también corrió fuera de clasificacion con dorsal cero Cristóbal Ortigosa Pareja quedando 3º de la carrera con 53'11".

ENTRENAMIENTO

21 DE JUNIO 2014

LUNES; 40'
MARTES: 15'C.  5 X  1'R.1'L.-2'R.2'L.   + 10'
MIÉRCOLES: 50'
JUEVES: 15'C. 1 X 500-800-1.000-500 + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 40' + 10 X 1'R.1'L.  + 10'

HORA DE ENTRENAMIENTO 7:30 DE LA TARDE

ENTRENAMIENTO

14 DE JULIO 2014

LUNES: 40'
MARTES: 15'C.   10 X 15"R.45"L.-10 X 30"R.1'L.- 10 X 1'R.1'L. + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C.  3 X 1.000   + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 30'C.  + 10 X 2'R.2'L.  + 15' A RITMO FUERTE TODO SEGUIDO + 10' SUAVE

ENTRENAMIENTO

7 DE JULIO 2014

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 2 X 200-300-400-500   REC.  2'-3'-4'   + 10'
MIÉRCOLES: 60' A RITMO
JUEVES: 15'C.  6 X 800    REC. 3'/4' + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 20' + 5 X 3'R.3'L. + 10'