20 OCTUBRE DE 2014
LUNES: 60' SUAVE + 5 X 100 RÁPIDO Y CONTROLADO + 5'
MARTES: 15'C. 10 X 1.000 A 4' KM. REC. 3' + 10'
MIÉRCOLES: 90' A PASO LIGERO 5'/5'10"
JUEVES: 15'C. 2 X 15' A 4'10' Y 4' REC. 5' + 10'
VIERNES: 90' A PASO LIGERO
DOMINGO: 28 KM. O CARRERA TRABUCO
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