ENTRENAMIENTO

17 DE NOVIEMBRE DEL 2014

LUNES: 60'
MARTES: 15'C. 5 X 2.000   REC. 5'      RITMO DE 3'50" A 4' KM.  SON RITMO ORIENTATIVOS CADA UNO QUE COJA SU RITMO + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 60' A RITMO DE 4'35" Y 4'50" JAVIER
VIERNES: 90'
DOMINGO: MEDIA MARATON DE ANTEQUERA