PLAN DE ENTRENAMIENTO

Plan de entrenamiento semana del 12 al 18 de octubre.
Lunes. 15c+30min. a 3m40 el km.+10m.suave
Martes. 15c+40min. a 3m40 el km.+10m.suave
Miércoles.15c+5por 1000 R4m. +10m.suave
Jueves. 35min.+25 diagonales 10m.s.
Viernes.carrera urbana de Archidona.
Domingo.1hora20min. rápidos los últimos mas fuertes
La semana proxima mas.