PLAN DE ENTRENAMIENTOS

Lunes 7 de diciembre del 20009


LUNES: 60 minutos
MARTES: 20'C.5 X 2 X 4OO rc.2' y 4' entre bloque + 15's.
MIÉRCOLES: 20'C.+ 30'A 3'40 + 15's.
JUEVES: 20'C.+ 3 X 3000 A 10' rc.5' + 15s.
VIERNES: 30'+ 20 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 20 KM.