PLAN DE ENTRENAMIENTOS

29 de Marzo del 2010

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. + 15 X 200 REC. 2' + 10's. O 15 X 30s.R. 1'L.
MIÉRCOLES: 20'C.SEGUIDO DE 30'A 3'30/40 EL KM.+ 10's.
JUEVES: 20'C. + 8 X 1200 REC.4'+ 10' 0 4'R.4'L.
VIERNES: 20'C. + 25 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 1H.30' 0 20'C. 2 X 3000 REC. 6' + 15's.

PLAN DE ENTRENAMIENTOS

22 DE MARZO DEL 2010

LUNES : 40
MARTES: 20'C. + 20 X 150 MTS. REC.2'+ 10's.
MIÉRCOLES: 60' TODO TERRENO A RITMO VIVO
JUEVES: 20'C. + 10 X 800 A 2'30/35 REC.4'/3' + 10's. o 10 x 3'r. 3'l.
VIERNES: 20'C. + 30'FARLEK + 10's. o 30' + 20 diagonales + 10'S.
DOMINGO: 1h.30'

PLAN DE ENTRENAMIENTOS

15 de Marzo del 2010

LUNES: 60'
MARTES: 20'C.+ 10 X 500 A 1'35 REC.3'+ 15's. 0 10 X 1'30 R. 3'L.
MIÉRCOLES: 40'
JUEVES: 20'C.+ 6 X 1000 A 3'10/15 REC.5'+ 15's. O 6 X 4'R. 4'L.
VIERNES: 30'+ 15 DIAGONALES + 15's.
DOMINGO: 1H.20' 0 20 KM.

EL CLUB ROSARIO-TRABUCO EN LOJA Y ALORA

El domingo 7 de marzo, se celebro la IX prueba de fondo " CIUDAD DE LOJA ", con un recorrido 12.200 metros muy duro, se dio la salida a las 11 de la mañana en el parque los Ángeles, el ganador de la carrera con 36'11 fue Driss Fennassi de Eliocroca y la ganadora con 40'55 fue Saliha Khaldoun de Atl. Nerja. Del Club Rosario-Trabuco Atletismo corrieron tres atletas primero Antonio Lara Godoy con 40'43, segundo el atleta de Algaida, David Caballero Cabo con 50’52, y Antonio J. González Núñez con 55'14; También este domingo se a celebrado la 12 Media Maratón "ALORA-VALLE DEL SOL" en la que el Club Rosario-Trabuco Atletismo a participado con Francisco Javier Cabrera Aguilera haciendo 1h.42'07.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CAMPO A TRAVES

El domingo 7 de marzo, en la Coruña se a celebrado el XCII Campeonato de España de Campo a Través, en la que el atleta de Villanueva del Rosario Cristóbal Ortigosa Pareja, a quedado tercero, con el equipo promesa de Andalucía, con un tiempo de 34'27, el 30º de la clasificación general y 4º de su equipo, puntuaban los cuatro primeros, aun tiene mas merito porque corrió en recuperación de un esguince de tobillo.

PLAN DE ENTRENAMIENTOS

8 de Marzo del 2010

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 4 X 200-4 X 300-4 X 400 REC.1'-2'-3'ENTRE BLOQUES 5' + 15's.
MIÉRCOLES: 20'C. SEGUIDOS 35' A 3'40/50 KM. 15's.
JUEVES: 4 X 2000 REC.5' 15's. O 4 X 6'R. 3'L.
VIERNES: 30' + 30 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 1H.20'

REUNION DE CLUB

El Viernes 5 de Marzo a las 21 horas reunión en la casa de la cultura de Villanueva del Rosario. no faltéis

GALARDON "DIA DE ANDALUCIA 2010"

El Ayuntamiento de Villanueva del Rosario, le ha concedido el galardón "Día de Andalucía 2010".al Club Rosario-Trabuco Atletismo.
En un Acto Institucional que tubo lugar el Domingo 28 de Febrero a las 12,00 horas en la Casa de la Cultura en un emotivo acto acompañados por socios, amigos y familiares, el galardón que se entrego al Club se dio por llevar el nombre de los dos pueblos hermanos, por Andalucía y España pues somos un Club de dos pueblo amigos que tenemos muchas mas cosas que nos unen aparte del deporte, el amor a nuestra tierra y Andalucía, por la amistad de Trabuco-Rosario o Rosario-Trabuco tanto monta monta tanto. El Club da las gracias a todos los que día a día hacen posible esta amistad.

También se celebro en Archidona la XIX Carrera urbana “día de Andalucía” en un recorrido de 1,500 metros, la atleta Encarnación Carnero Pascual, del Club Rosario-Trabuco Atletismo subió al podium primera de la categoría cadete.

PLAN DE ENTRENAMIENTOS

3 DE MARZO DEL 2010

MIÉRCOLES: 20'C. 4 X 1000 REC.3' + 15's.
JUEVES: 60'
VIERNES: 15'C. SEGUIDO 15 X 1'R.1'L. 15's.
DOMINGO: 1H.20'


LUNES Y MARTES NO TENIA LA LINEA DE TELÉFONO BIEN AVERÍA