PLAN DE ENTRENAMIENTOS

8 de Marzo del 2010

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 4 X 200-4 X 300-4 X 400 REC.1'-2'-3'ENTRE BLOQUES 5' + 15's.
MIÉRCOLES: 20'C. SEGUIDOS 35' A 3'40/50 KM. 15's.
JUEVES: 4 X 2000 REC.5' 15's. O 4 X 6'R. 3'L.
VIERNES: 30' + 30 DIAGONALES + 10's.
DOMINGO: 1H.20'