PLAN DE ENTRENAMIENTOS

22 DE MARZO DEL 2010

LUNES : 40
MARTES: 20'C. + 20 X 150 MTS. REC.2'+ 10's.
MIÉRCOLES: 60' TODO TERRENO A RITMO VIVO
JUEVES: 20'C. + 10 X 800 A 2'30/35 REC.4'/3' + 10's. o 10 x 3'r. 3'l.
VIERNES: 20'C. + 30'FARLEK + 10's. o 30' + 20 diagonales + 10'S.
DOMINGO: 1h.30'