PLAN DE ENTRENAMIENTOS

15 de Marzo del 2010

LUNES: 60'
MARTES: 20'C.+ 10 X 500 A 1'35 REC.3'+ 15's. 0 10 X 1'30 R. 3'L.
MIÉRCOLES: 40'
JUEVES: 20'C.+ 6 X 1000 A 3'10/15 REC.5'+ 15's. O 6 X 4'R. 4'L.
VIERNES: 30'+ 15 DIAGONALES + 15's.
DOMINGO: 1H.20' 0 20 KM.