PLAN DE ENTRENAMIENTO

3 de mayo del 2010

LUNES: 40'
MARTES: 20'C.+ 20 X 150 REC. CAMINANDO EL 150 + 15'suave
MIÉRCOLES: 60' TODO TERRENO
JUEVES: 20'C. 8'R.4'L.-6'R.3'L.-4'R.2'L.-2'R.1'L.-1'R.1'L.-30 R.1'L.+ 15'suave
VIERNES: 20'C.+ 30 DIAGONALES + 10'suave
DOMINGO: 1H.20 LOS ÚLTIMOS 20'MAS FUERTES