PLAN DE ENTRENAMIENTO

31 de mayo del 2010

LUNES: 50'
MARTES: 20'C. 6 X 600 REC..4'+ 15's.
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 20'C. 4 X 1.500 REC.5' + 15's.
VIERNES: 20'C. 30 DIAGONALES 10's.
DOMINGO: 60'POR LA MONTAÑA

LOS 600 MENOS DE 4'EL KM. 2'20 LOS 1 Y 2'O2 LOS ÚLTIMOS
LOS 1.500 A 6'LOS 1 Y LOS ÚLTIMOS A 5'15