I CARRERA DEL SALAR

El domingo 27 de noviembre 2011 se celebro la I PRUEBA DE FONDO VILLA DE SALAR.(Granada)la salia y meta en el pabellón de deportes,se dio la salida a las 11 de la mañana,en un recorrido de 10 kilómetros urbano y externo de asfalto.
El que gano la carrera fue Fco. Javier Parejo Lopez del Club Bikila con un tiempo de 30'22".Del Club Rosario-Trabuco Atletismo,participo el atleta Rafael Sanchis Giner que quedo el 87º general y 17º de su categoría con un tiempo de 44'01" Rafael cada día va a mas. dos amigos del Club también corrieron fueron de Vva. Del Rosario José Miguel Muñoz Repiso que quedo 29º general y 11º de su categorías con un tiempo de 38'47" y de Vva. Del Trabuco Fco Javier Aguilera Cabrera que quedo 47º general y 11º de su categoría con un tiempo de 40'25" Rafael en la foto.

MEDIA MARATON DE CORDOBA

El domingo 27 de noviembre de 2011 se celebro la XXVII MEDIA MARATON DE CÓRDOBA.Se dio la salida a las 10 de la mañana,con 3.128 participantes llegados a meta de los que tres fueron del Club Rosario-Trabuco Atletismo, Josema Luque Bolaños con un tiempo de 1h.25'03". Miguel Pascual Perez con un tiempo de 1h.31'12" y Fco. Javier De La Torre Ordoñez con un tiempo de 1h.43'34" los tres han bajado sus marcas personales en tiempo oficial,seguro que en tiempo real han bajado 2 minutos o mas sus tiempos,el tiempo oficial es cuando dan las salida y el tiempo real es cuando pasas por el arco de salida,

PLAN DE ENTRENAMIENTO

28 de noviembre de 2011

LUNES: 70'
MARTES: 15'C. 10 X 3'R.2'L. + 10'
MIÉRCOLES: 80'
JUEVES: 15'C. 60' A 4'50/5'EL KM. + 10'
VIERNES: 90'
DOMINGO: 30'

1ª CARRERA NOCTURNA DE VVA. DEL TRABUCO

El sábado 19 de noviembre de 2011 se a celebrado la V CARRERA POPULAR DE VILLANUEVA DEL TRABUCO Y 1ªNOCTURNA.No dejo de llover en toda la noche, la mas alta participacion de las 5 ediciones,con 263 atletas con el día y noche que izo,en un circuito urbano de 8.500 metros.
El ganador de la carrera fue el marroquí Abdelhadi El Mouaziz del Maracena de Granada con un tiempo de 26'18" y la ganadora fue Nazha Machrouh del Club Bikila con un tiempo de 31'30",también corrió el atleta de Villanueva del Rosario Cristóbal Ortigosa Pareja del Nerja-UMA que con 26'53" quedo 5º de la general.Del Club Rosario-Trabuco Atletismo el primero en la general del Club fue Esteban Ortigosa Pareja con 30'32" 17º general y subió al podium 2º de su categoría junior.en categoria femenina Gracia Cabello Casado con un tiempo de 43'55" subió al podium 1ª de su categoría veterana F.Raúl Ortiz Cabello con 31'11" y 22º general. Emilio Cabello Nuñez con 31'13" y 23º general. Santiago Caro Moreno 1ºlocal con 33'14" y 43º general. Emilio Diaz Arjona 3ºlocal con 34'49" y 63º general. Antonio Gonzalez Nuñez(Nono) con 35'17" y 73º general. Carlos Pascual Martos con 36'53" y 98º general. José Mateo Perez con 37'24" y 106º general. Javier de la Torre Ordoñez con 39'43" y 138º general. Rafael Sanchis Giner con 42'36" y 178º general. Sandra Cabello Vegas 1ªlocal con 48'59" y 200º general. Verónica Aguilera Ordoñez 2ªlocal con 49'06" y 202º general. Alberto Quintana Moreno subió al podium 1º en la categoría alevín. también corrió José Miguel Muñoz Repiso con 35'53" y 81º general. José Javier Bermudez Luque con 40'14" y 147º general y Fco. Javier Cabrera Aguilera con 37'06" y 104º general.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

21 de noviembre de 2011

LUNES: 60'
MARTES: 20'C. 2 X 2.000-1.500-1.000 REC. 3' + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 15'C. 60' A 4'50/5' + 10'
VIERNES: 90'
DOMINGO: 26 KM.

CROS DEL ACEITE DE TORREDONJIMENO

El domingo 13 de noviembre de 2011 se celebro el XXVII CROSS DEL ACEITE TORREDONJIMENO.(Jaén)en la prueba del cros largo 9.200 metros el ganador fue el atleta de Marrueco Mohamed Kallouche,del equipo Puma Chapín,con un tiempo de 28'36".El atleta de Villanueva del Rosario Cristóbal Ortigosa Pareja,en una gran carrera quedo 6º de la general con un tiempo de 29'45".

CARTEL DE LA CARRERA DEL TRABUCO

Un año mas y van 5 años se organiza la carrera popular de Villanueva del Trabuco.

REUNION DE CLUB

El jueves 17 de noviembre se celebrara una reunión,en la casa de la cultura de Villanueva del Trabuco,a las 9 de la noche no faltéis.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

14 DE NOVIEMBRE DE 2011

LUNES: 60' + 10 DIAGONALES + 5'
MARTES: 20'C. 5 X 200-400 REC.UN 200 Y 400 + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 20'C.CAMBIOS 3 X 1'R.-2'R.-3'R.-4'R.REC.LO MISMO QUE LO RÁPIDO,MAS LENTO+10'
VIERNES: 80'
DOMINGO: 28 KM.

DUATLON DE PRIEGO

El domingo día 6 de noviembre de 2011 se a celebrado la VI DUATLON CROS PRIEGO DE CÓRDOBA.La distancias que tenían que hacer,6 kilómetros de carrera a pie,20 kilómetros en bici de montaña,y para terminar 3 kilómetros de carrera a pie.
En la duatlon participo Emilio Cabello Nuñez con un tiempo de 24'33" en los 6km.a pie,53'05" en los 20km.en bici de montaña. y 10'31" en los 3km.a pie con un tiempo total de 1h.28'09". animo Emilio campeón

MEDIA MARATON DE GRANADA

El domingo 6 de noviembre de 2011 se a celebrado la 29ªMEDIA MARATON DE GRANADA.En la que participadon cinco atletas del Club Rosario-Trabuco Atletismo:1ºdel Club Josema luque Bolaños con 1h.27'20".Santiago Caro Moreno con 1h.29'38".José Mateo Perez con 1h.43'55".Fco.Javier de la Torre Ordoñez con 1h.44'05".Rafael Sanchis Giner con 1h.55'40".también corrió de Antequera J.Antonio Martín Martín con 1h.52'04".

CAMPO A TRAVES DE ARCHIDONA

El domingo 6 de noviembre se celebro el XVII CAMPO A TRAVÉS "CIUDAD DE ARCHIDONA".Es la primera prueba del circuito provincial de campo a través,en el circuito de los borbollones.Del Club Rosario-Trabuco Atletismo corrió el atleta Esteban Ortigosa Pareja,quedo 3ºde la categoría promesa y 19ºde la general con un tiempo de 31'22"

PLAN DE ENTRENAMIENTO

7 DE NOVIEMBRE DE 2011

LUNES: 60'
MARTES: 20'C.CAMBIO DE RITMO 5 X 1'-2'-3' REC.LO MISMO QUE RÁPIDO + 10'
MIÉRCOLES: 80'
JUEVES: 90'
VIERNES: 20'C. 50' A 4'50/5' + 10'
DOMINGO: 30 KILÓMETROS

FOTO QUE E RECIBIDO DE LA CARRERA DEL ROSARIO DEL 23 OCTUBRE

SUBIDA A SANTUARIO VIRGEN DE LA SIERRA (CABRA)

El martes 1 de noviembre se celebro la.XXVII SUBIDA AL SANTUARIO DE LA VIRGEN DE LA SIERRA.En la localidad de Cabra (Córdoba).La distancia a correr 14.300 metros con un desnivel 769 metros de subida sobre superficie mixta de tierra y asfalto,disputaron la carrera 306 atletas,se dio la salida a las 10:30.Como cada año el Club Rosario-Trabuco Atletismo estubo representado por tres atletas:Antonio Lara Godoy(polli)con un tiempo de 1h.17'20" y 68ºgeneral.Miguel Pascual Perez con 1h.19'57" y 82ºgeneral.Carlos Pascual Martos con 1h.21'10" y 99ºgeneral.También corrió Alvaro Ruiz Ortigosa con 1h.13'36" y 36ºgeneral.

ENTRENO Y COMIDA FAMILIAR DE CLUB

El domingo día 13 de noviembre el club ara una salida a Santillan (Mollina),para hacer unos kilómetros de entreno suave todos juntos,y estar con la familia en el campo,hacer una barbacoa y pasarlo bien,todo el que quiera ir que me lo diga a mi o a josema antes del jueves 11 para comprar la carne,bebidas,pan,etc.,si llueve se ara otra semana.

NOCTURNA DE ALGAIDAS

El domingo 30 de octubre se celebro la III CARRERA NOCTURNA DE VILLANUEVA DE ALGAIDAS.En un recorrido con mucha subida de 7.500 metros,en la que participaron tres atleta del Club Rosario-Trabuco Atletismo: Josema Luque Bolaños con un tiempo de 27'53" 13ºde la general.Antonio J.Gonzalez Nuñez con 30'19" y 22ºgeneral.David Cruz Pozo con 31'11" y 28ºgeneral.las fotos no son de la carrera