PLAN DE ENTRENAMIENTO

7 DE NOVIEMBRE DE 2011

LUNES: 60'
MARTES: 20'C.CAMBIO DE RITMO 5 X 1'-2'-3' REC.LO MISMO QUE RÁPIDO + 10'
MIÉRCOLES: 80'
JUEVES: 90'
VIERNES: 20'C. 50' A 4'50/5' + 10'
DOMINGO: 30 KILÓMETROS