14 DE NOVIEMBRE DE 2011
LUNES: 60' + 10 DIAGONALES + 5'
MARTES: 20'C. 5 X 200-400 REC.UN 200 Y 400 + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 20'C.CAMBIOS 3 X 1'R.-2'R.-3'R.-4'R.REC.LO MISMO QUE LO RÁPIDO,MAS LENTO+10'
VIERNES: 80'
DOMINGO: 28 KM.
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