domingo, 22 de abril de 2012

ENTRENAMIENTO

23 DE ABRIL DE 2012 


LUNES:   45'
MARTES:   20'C. +  10 X 15" R. 45" L. + 10 X 30" R. 30" L. +  10'
MIÉRCOLES:   50'
JUEVES:   20'C. +  8' R. 4' L. + 6'R. 3' L. + 4' R. 2' L. + 2' R. 1' L. + 1' R. 1' L. + 30" R. 1' L. + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO:  15 KM. 

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