ENTRENAMIENTO

LUNES 30 DE ABRIL DE 2012

LUNES : 50'
MARTES : 15' C.  10 X  CUESTAS DE 30"     REC. BAJANDO   +  2 X 1' R. 1' L.  + 10'
MIÉRCOLES : 60'
JUEVES : 15' C.  2 X  1.000-800-500   REC. 3'  Y 5'  + 10'
VIERNES : 30'  + 10  X  100 METROS O 20" R. 30" L.   + 10'
DOMINGO :  15 KM.