ENTRENAMIENTO

25 DE MARZO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C. 10 X 800   REC. 3'     + 10'
MIÉRCOLES: 60' A RITMO DE 5' KM.
JUEVES: 15'C.  CAMBIOS DE RITMOS 10 X 30"R.30"L.+ 10 X 1'R.1'L. + 5 X 2'R.2'L. + 10' TODO TERRENO
VIERNES: 90' SUAVE
DOMINGO: 20 KM.