ENTRENAMIENTO

1 DE JULIO 2013

LUNES: 50'
MARTES: 15'C.   5 X  1'R.1'L.- 2'R.2'L.- 3'R.3'L.     + 10'
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C.   4 X 1.000    REC. 3'   + 10'
VIERNES: 30' SUAVE + 10 X  30"R. 1'L.   + 10'
DOMINGO: 15 KM.